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产后初期,这5道月子餐最能消肿祛湿、排恶露、

产后首周,产妇会陆续遇到各种生理反应,比如伤口恢复、排恶露、排气、开始涨奶等,不仅会产生令人难忍的痛楚,还易引发胃肠不适、便秘、异常出血、乳房不适等问题,影响身体功能的正常恢复。

此时,月嫂除了需加强护理之外,还应用心做促“排”、养胃的清淡月子餐给产妇食用,可大力缓解产妇的不适,缩短恢复周期,降低月子病的发生概率,让宝妈安心养身。

所以今天老师要教姐妹们做5道最适合初期食用,促进排恶露、祛湿消肿、防堵奶的营养月子餐,大家记得收藏学习哟!

2、将处理好的鲤鱼反复流水冲洗干净,擦干水份后,在鱼身上拍少许干淀粉,可防粘锅、保持鱼皮完整、煎制时吸油更少;

4、小火慢煎,稍微晃动锅子使受热均匀,煎至一面定型后,才用铲子将鱼翻面,继续煎另一面;

8、烧开后,再倒入适量料酒,盖上盖子,转小火炖煮30分钟,出锅前撒盐跟葱花调味即可。

益母草300克、猪肝220克、枸杞5克、生姜3克、料酒10毫升、盐2克、白胡椒粉1克、麻油少许

2、生姜洗净切丝,枸杞洗净备用,益母草冲洗掉杂物后,择掉根部,再洗净沥干,切两段;

3、大米淘洗干净后,放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟,中途用勺子搅拌底部几次,防止粘锅;

面包用小麦粉100克、鸡蛋1个、牛肉100克、葱1段、新鲜杂菌菇(自行搭配两三种)、盐+黑胡椒粉少许

2、把小麦粉放入碗里,一边慢慢加少量冷清水,一边用筷子搅拌,待面糊呈现疙瘩状,立刻停止加水;

5、然后将拌好的面疙瘩倒入锅里,用勺子搅拌开,大火再次煮开后,转小火焖煮,盖上锅盖;

6、待面疙瘩完全焖熟后,再将牛肉加入,拌开使肉受热均匀,出锅前用少许盐、黑胡椒粉、葱花调味。

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